Sigurisht që ushqimi ndikon edhe në funksionimin e sistemit gjenitourinar mashkullor. Ekspertët vërejnë se ekzistojnë një sërë produktesh për rritjen e fuqisë, efekti i disa prej tyre në forcën dhe shpejtësinë e tyre mund të krahasohet me stimuluesit farmaceutikë të ereksionit. Le të kuptojmë se çfarë ushqimi rrit në mënyrë specifike forcën mashkullore.
Cilat ushqime rrisin fuqinë?
Produktet që përmirësojnë fuqinë dhe veprojnë shpejt quhen afrodiziakë. Zakonisht ato përmbajnë vitaminat, aminoacidet dhe mikroelementet më thelbësore për shëndetin e meshkujve:
- Vitaminat B, të cilat janë të përfshira në proceset metabolike dhe ndikojnë në formimin e spermës;
- antioksidantë – vitamina A dhe E, të cilat ndihmojnë në eliminimin e mbetjeve dhe toksinave;
- vitamina C, e cila forcon sistemin imunitar, nxit përtëritjen dhe rigjenerimin e indeve;
- kalcium, fosfor, kalium, selen, magnez, mangan, silikon, squfur dhe elementë të tjerë gjurmë.
Produktet për rritjen e fuqisë kanë një efekt të fuqishëm jo vetëm në fuqinë mashkullore, por edhe në të gjithë trupin në tërësi. Ekspertët nxjerrin në pah vetitë e mëposhtme të afrodiziakëve:
- përshpejtimi i proceseve metabolike dhe largimi i toksinave;
- përmirësimi i tretjes;
- normalizimi i gjendjes psiko-emocionale;
- forcimi i sistemit imunitar, rritja e vitalitetit dhe qëndrueshmërisë;
- nisja e proceseve të rigjenerimit dhe përtëritjes;
- përmirësimi i rrjedhjes së gjakut dhe kalueshmërisë vaskulare;
- rritjen e qarkullimit të gjakut në penis.
Edhe produktet më të mira për fuqinë nuk do të japin një efekt të dukshëm nëse një burrë pi vazhdimisht duhan, pi alkool, është mbipeshë, nuk ndjek rekomandimet e specialistëve në trajtimin e sëmundjeve ekzistuese, është rregullisht nervoz dhe udhëheq një mënyrë jetese të ulur.
Produktet e bletëve
Ndër produktet që përmirësojnë fuqinë mashkullore, propolisi konsiderohet një nga më të njohurit. Kjo është një depo e vërtetë e substancave të dobishme. Shëruesit tradicionalë pohojnë se një copë e vogël propolisi, e tretur në gojë 1-2 herë në ditë, nuk funksionon më keq se ilaçet e njohura. Propolisi përdoret gjithashtu në formën e tinkturave të alkoolit dhe ujit.
Mjalti është një tjetër produkt i bletarisë që ka një efekt pozitiv në fuqinë. Ai forcon sistemin imunitar dhe e ngop atë me substanca të dobishme që përthithen lehtësisht. Mund të shtoni mjaltë në çaj, të përgatisni përzierje me arra dhe fruta të thata në bazë të tij, ose ta hani veçmas.
Ky produkt për fuqinë tek meshkujt nuk mund të nxehet mbi 40-45°C, pasi për shkak të temperaturës së lartë në të krijohen lëndë të dëmshme dhe shkatërrohen ato të dobishme. Gjithashtu, disa mjekë rekomandojnë që burrat të hanë pelte mbretërore dhe bukë blete.
Produktet e bletës mund të shkaktojnë një reaksion alergjik. Prandaj, nuk mund t'i hani ato në sasi të mëdha. Gjatë përdorimit, duhet të monitoroni gjendjen tuaj dhe në simptomat e para shqetësuese, të përjashtoni mjaltin dhe propolisin nga dieta juaj.
Ushqim deti
gocat e detit, karkalecat, karkalecat, peshqit e detit dhe oqeanit, leshterikët, si dhe ushqimet e tjera të detit, janë një grup tjetër ushqimesh që rrisin fuqinë tek meshkujt. Kjo për shkak të përmbajtjes së lartë të vitaminave B, PP, A, E, C dhe mikroelementeve, në të cilët mbizotëron zinku dhe seleniumi, të nevojshme për një ereksion të qëndrueshëm dhe epsh të mirë në çdo moshë. Përveç kësaj, ushqimet e detit përmbajnë shumë aminoacide që stimulojnë prodhimin e testosteronit.
Për efekt maksimal, këshillohet të hahet ushqim i tillë i papërpunuar ose i tharë, pasi gjatë trajtimit të nxehtësisë një pjesë e konsiderueshme e substancave të dobishme zhduket.
Çokollatë, fruta të thata dhe arra
Duket se çokollata, frutat e thata dhe arrat janë vetëm kënaqësi. Por këto janë gjithashtu produkte për fuqinë me veprim të shpejtë. Çokollata qetëson, nxit prodhimin e testosteronit dhe serotoninës (hormoni i gëzimit), lehtëson stresin, aktivizon aktivitetin mendor, rrit qëndrueshmërinë dhe performancën, rrit ndjesitë gjatë seksit dhe e bën marrëdhënien seksuale më të mirë dhe më të qëndrueshme.
Frutat e thata ndihmojnë në përshpejtimin e metabolizmit, stimulojnë ereksionin, rrisin lëvizshmërinë e spermës dhe përmirësojnë mirëqenien e një mashkulli. Arrat janë një burim i proteinave, aminoacideve, vitaminave dhe mineraleve, vajra esenciale, fibra dhe një sasi e madhe arginine. Kjo substancë ndihmon në përmirësimin e qarkullimit të gjakut, ereksione më të qëndrueshme dhe të plota dhe rritjen e dëshirës seksuale.
Çokollata, arrat dhe frutat e thata thjesht mund të hidhen në çantën tuaj dhe të përdoren si një meze të lehtë të shëndetshme. Por këto produkte që rrisin fuqinë janë shumë të larta në kalori. Prandaj, ju mund t'i hani ato vetëm në sasi të vogla. Për shembull, mjafton të hani 3-4 arra ose 5-10 fëstëkë, 2-3 hurma ose të njëjtën sasi fiku.
Perime të freskëta, fruta, manaferra, barishte
Sigurisht, lista e ushqimeve që rrisin fuqinë tek meshkujt përfshin edhe fruta të freskëta, perime, manaferra dhe barishte. Ato përmbajnë shumë vitamina dhe minerale, aminoacide dhe fibra. Perimet dhe perimet me rrënjë veçanërisht të dobishme janë panxhari, kungull i njomë, selino, lulelakra dhe lakra kineze, brokoli, karotat, domatet dhe rrepat.
Substancat që gjenden në këto produkte stimulojnë ereksionin e mirë, ngopin me mikroelementë të rëndësishëm, ndihmojnë në përmirësimin e cilësisë së spermës dhe qëndrueshmërisë së një burri, forcojnë sistemin imunitar dhe përshpejtojnë proceset metabolike në inde.
Frutat dhe manaferrat përmbajnë shumë sheqerna lehtësisht të tretshëm që stimulojnë prodhimin e spermës dhe aktivitetin mendor. Shumë fruta rrisin prodhimin e hormonit mashkullor – testosteronit, rrisin shkallën e metabolizmit, rrisin ndjeshmërinë e penisit gjatë intimitetit dhe rrisin libidon.
Rekomandohet të përfshihen në dietë ushqime të tilla për fuqinë mashkullore si kivi, ananasi, kajsia, bananet, kokosi, pjeshkët, rrushi, dardha, mollët, hurmat, shega. Manaferrat më të dobishëm për forcën dhe epshin mashkullor janë luleshtrydhet, rrush pa fara, mjedra, boronicat dhe boronicat.
Barishtet e freskëta në çdo pjatë janë një shtesë e shkëlqyer, duke e bërë shijen më të pasur dhe pamjen e ushqimit më të shijshme. Por është gjithashtu një afrodiziak i fuqishëm që ju ndihmon të bëheni më të fortë, më elastik, jep energji dhe pozitivitet, e ngop atë me substanca të dobishme, stimulon tretjen dhe funksionimin e organeve të tjera.
Më të dobishmet për fuqinë janë majdanozi, selino, cilantro dhe kopra. Por edhe këtu duhet të dini moderimin dhe të mos hani shumë gjelbërim. Pra, një sasi e madhe e cilantros do të japë efektin e kundërt, dhe shumë majdanoz ul presionin e gjakut dhe përkeqëson funksionimin e sistemit gjenitourinar dhe tretës.
E rëndësishme! Produktet për të përmirësuar fuqinë duhet të zgjidhen vetëm sipas sezonit. Për shembull, domatet do të kenë efektin e dëshiruar pozitiv në verë dhe në vjeshtë, por në dimër ato janë ushqime krejtësisht të ndryshme, pasi përmbajnë shumë aditivë sintetikë dhe komponime të dëmshme. Sigurisht, disa fruta, perime dhe barishte mund të konservohen ose thahen, por një produkt i tillë përmban më pak lëndë ushqyese sesa ato të freskëta.
Produkte të tjera
Ka produkte të tjera që rrisin fuqinë tek meshkujt. Lista e afrodiziakëve të fuqishëm përfshin:
- Kumis - qumështi i pelës, prej kohësh konsiderohet si një produkt që rrit fuqinë tek meshkujt pothuajse menjëherë. Ky produkt përmban shumë acide yndyrore, vitamina dhe minerale. Por nuk është i përshtatshëm për të gjithë. Rekomandohet pirja e tij vetëm për ata meshkuj që janë mësuar të përfshijnë kumisin në dietën e tyre.
- Mish pa dhjamë. Në kohët e lashta, ishte burimi kryesor i forcës mashkullore. Mishi përmban shumë aminoacide, vitamina dhe minerale dhe proteina. Për fuqinë, është më mirë të përfshini gjelin e detit, lepurin, pulën shtëpiake, viçin dhe viçin në dietën tuaj. Konsumimi i tepërt i mishit ndikon negativisht në funksionimin e sistemit kardiovaskular dhe sistemit musculoskeletal.
- Qepë dhe hudhër. Këto produkte forcojnë sistemin imunitar, rrisin qarkullimin e gjakut në organet gjenitale, rrisin prodhimin e testosteronit dhe ndihmojnë në largimin e mbetjeve dhe toksinave. Qepa dhe hudhra janë agjentë të fortë baktericid që përmbajnë selen, i cili është i nevojshëm për një ereksion të mirë dhe dëshirë për seks.
- Vezët. Vezët e pulës dhe thëllëzës janë një depo vitaminash dhe mikroelementesh. Konsumimi i rregullt i tyre ndihmon në normalizimin e prodhimit të testosteronit, përmirësimin e qarkullimit të gjakut dhe rritjen e dëshirës seksuale. Konsumimi i tepërt i vezëve (më shumë se 1 në ditë) rrit rrezikun e zhvillimit të aterosklerozës, ndaj duhet të keni kujdes me këtë produkt për të rritur fuqinë.
- Farërat. Farat e kungullit, të pasura me zink dhe që kanë efekte antiparazitare, rigjeneruese, anti-inflamatore, janë veçanërisht të dobishme për fuqinë. Me konsum të rregullt në sasi të vogla, nivelet hormonale të një mashkulli përmirësohen, bëhet e mundur që të ketë marrëdhënie seksuale afatgjatë dhe rritet fertiliteti.
Nga çfarë të heqësh dorë
Vlen gjithashtu të renditet se cilat produkte janë të dëmshme për fuqinë dhe shëndetin e mashkullit. Është mirë që t'i shmangni plotësisht ose të zvogëloni praninë e tyre në dietë në minimum. Ekspertët nuk rekomandojnë të hani:
- produkte të tymosura, duke përfshirë peshkun e tymosur dhe sallamin;
- të gjitha salsiçet për shkak të bollëkut të konservuesve, trashësuesve dhe substancave të tjera sintetike në to;
- alkool, ujë të ëmbël të gazuar, lëngje të blera në dyqan, pije energjike;
- kafe dhe çaj në sasi të mëdha;
- bukë e bardhë maja, produkte furre dhe pasta;
- ushqime të shpejta dhe të gjitha produktet e menjëhershme, ushqime të shpejta;
- soja dhe qumështi me yndyrë të plotë në sasi të mëdha, pasi përmbajnë fitoestrogjenë që shtypin prodhimin e testosteronit;
- majonezë, ketchup dhe salca të tjera, duke përfshirë aromatizues dhe konservues.
Produktet që rrisin fuqinë kanë një efekt pozitiv në trupin e mashkullit vetëm kur janë të cilësisë së lartë dhe të freskëta. Për shembull, një prodhues i paskrupullt mund të përdorë antibiotikë dhe hormone për të përshpejtuar rritjen e mishit të pulës ose viçit, të cilat janë të dobishme për shëndetin. Kjo ka një efekt të dëmshëm si në cilësinë e mishit ashtu edhe në shëndetin e njeriut që e ha atë.
konkluzioni
Tani e dini se cilat produkte natyrale rrisin fuqinë dhe cilat kontribuojnë në përkeqësimin e saj. Merrni këtë parasysh kur zgjidhni dietën tuaj ditore. Hani vetëm ushqime të freskëta, gatuajeni maksimumi dy ditë. Mos harroni se jo të gjitha produktet janë të pajtueshme me njëri-tjetrin.
Për shembull, nutricionistët nuk rekomandojnë të hani peshk dhe mish në të njëjtën kohë. Dhe sigurohuni që t'i qaseni çështjes së rritjes së fuqisë në një mënyrë gjithëpërfshirëse: ndryshoni stilin e jetës tuaj në një stil më aktiv dhe të shëndetshëm.