Përshëndetje, të dashur lexues! Arrat janë një komponent thelbësor i çdo diete të shëndetshme. Ato janë një burim i mineraleve jetike, vitaminave, fibrave, vajrave esencialë dhe substancave të tjera që i nevojiten trupit.
Sot do të flasim se cilat janë arrat më të shëndetshme për meshkujt.
Listë
Gretsky
Ekziston një legjendë që priftërinjtë në Babiloninë e Lashtë e ndaluan kategorikisht popullsinë e zakonshme të hante "pemën e jetës". Kështu e thërrisnin dikur. A e dini pse? Për shkak se ata kishin frikë nga zhvillimi aktiv mendor, ishte më fitimprurëse për ta kur njerëzit kuptonin pak, kjo e bënte të lehtë kontrollin e tyre.
Gjysmat e tij krahasohen me hemisferat e trurit, prandaj konsiderohen më të dobishmet për ata që duan të forcojnë kujtesën, të rrisin shpejtësinë e të menduarit etj.
Por këto nuk janë të gjitha vetitë që kanë arrat. Disa prej tyre nuk janë aq të njohura, për shembull, zvogëlon rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare, nivelet e kolesterolit në gjak dhe madje edhe presionin e gjakut. Ofron energji dhe forcon indin kockor, përballon sëmundjet e tiroides. Është burim i proteinave, fibrave, vitaminës E, kaliumit dhe antioksidantëve.
Për meshkujt është thjesht i pazëvendësueshëm, pasi parandalon shfaqjen e prostatitit dhe adenomës. Përmirëson cilësinë e spermës dhe aktivitetin e spermës.
Gjithashtu ndihmon në rritjen e testosteronit. Ky është një hormon që, me fjalë të thjeshta, është përgjegjës për maskulinitetin.
Domethënë, merr pjesë në procesin e fitimit të masës muskulore, shpërndan yndyrën në trup në mënyrë që të mos grumbullohet në zonën e barkut apo gjoksit. Përmirëson qarkullimin e gjakut, për shkak të të cilit një ereksion bëhet i mundur dhe shkakton dëshirën seksuale.
braziliane
Hierarkia midis kapuçinëve ndonjëherë varet nga arrat braziliane. Ata janë shumë të fortë dhe jo çdo majmun është në gjendje të arrijë thelbin. Ajo që arriti të tregojë mençuri dhe forcë merr jo vetëm lëndë ushqyese, por edhe njohje nga të afërmit e saj.
Është një burim kolosal i antioksidantit të selenit; është pikërisht atij që disa përfaqësues të gjysmës së fortë të njerëzimit i detyrohen mungesës së kancerit dhe problemeve të tjera të prostatës. Efektive për aktivitet të ulët të spermës. Përdoret gjithashtu për parandalimin e SIDA-s dhe astmës.
I pasur me fitosterole të nevojshme për shëndetin e zemrës, imunitetin, vitaminën E, fibra, omega-3 dhe omega-6.
Ai gjithashtu përmban aminoacidin argininë. Trupi nuk mund të prodhojë mjaftueshëm argininë, ndaj është shumë e rëndësishme ta përfshini atë në dietën tuaj.
Pa kimikate, asnjë substancë të dëmshme dhe efekte anësore, është mjaft e lehtë të forconi fuqinë mashkullore duke ngrënë vetëm 3 arra në ditë. Vetëm jo më shumë, pasi me një tepricë ndodh efekti krejtësisht i kundërt.
Shqeme
Shqema janë konsideruar gjithmonë si një afrodiziak dhe, në parim, kjo është kështu, sepse mikroelementet që përmbahen në të përmirësojnë cilësinë e spermës dhe vetë libidos.
Por kjo nuk është e vetmja pronë e saj pozitive. Është në gjendje të rrisë fertilitetin, domethënë ka një efekt të dobishëm në funksionin riprodhues.
Stimulon aktivitetin e trurit, i cili është shumë i rëndësishëm për meshkujt që duan të arrijnë një nivel të caktuar shoqëror. Testosteroni jep energji për arritje dhe veprime agresive, të cilat janë të pashmangshme kur konkurroni, rivalizoni dhe mbroni mendimin tuaj ose njerëzit e afërt.
Mbron enët e zemrës nga kolesteroli, prandaj rreziku i sulmit në zemër zvogëlohet ndjeshëm. Dhe me kalimin e viteve "bëhet më i ri", duke ndodhur edhe te djemtë 20-vjeçarë. Kolesteroli është gjithashtu i rrezikshëm sepse ndërhyn në sport, dhe zhvillimi i forcës dhe qëndrueshmërisë është jashtëzakonisht i nevojshëm për shumicën e meshkujve.
Bajame
Bajamet kryesojnë vlerësimin tonë sot për sa i përket vetive të tyre. Është thjesht një depo e mineraleve dhe vitaminave. Ai përmban një përqendrim të lartë të kalciumit, kaliumit, magnezit, argininës dhe substancave të tjera jetike.
Prandaj, duke ngrënë kokrra të bajameve edhe disa herë në javë, do të rrisni epshin dhe do të rifitoni gradualisht peshën, pasi ju lejon të humbni kilogramët e tepërt për faktin se përmban shumë proteina dhe në të njëjtën kohë pak yndyrë të ngopur.
Dhe kjo, nga rruga, do të luajë një rol të rëndësishëm në jetën tuaj seksuale. Shkencëtarët në Kinë kanë arritur në përfundimin se një bark i madh ndonjëherë ndikon në ndjesitë gjatë marrëdhënieve seksuale dhe aspak për mirë.
Gjithashtu, falë bajameve do të forconi sistemin tuaj kardiovaskular dhe do të bëheni më elastik. Mbroni trupin tuaj nga radikalet e lira, stresi dhe madje përballoni pagjumësinë.
Pekani
Pekani nuk është veçanërisht i njohur për një gamë të gjerë njerëzish, por vetitë e tij shëruese janë të paçmueshme. Është mjaft i lartë në kalori; 100 gram përmbajnë pothuajse 700 kilokalori. Por nëse nuk e abuzoni, imagjinoni sa energji mund të merrni në një meze të lehtë. Për sport apo seks, sigurisht që nuk do të jetë e tepërt.
Është lider në sasinë e antioksidantëve në përbërjen e tij. Këto përfshijnë zeaxanthin, beta-carotene, lutein dhe acid ellagic.
Falë tyre nuk mund të keni frikë nga kanceri i prostatës dhe problemet e zemrës. Edhe nëse qelizat e kancerit janë formuar tashmë, gama tokoferoli thjesht do t'i shkatërrojë ato, duke i lënë ato të shëndetshme të paprekura.
Fistikët
Për shkak të stresit të përditshëm, meshkujt vënë në rrezik shëndetin e tyre duke konsumuar alkool apo nikotinë. Këto zakone të këqija ndikojnë jo vetëm në funksionimin e zemrës, por edhe në ereksionin. Fistikët janë efektivë në luftën kundër impotencës, sëmundjeve të zemrës apo enëve të gjakut.
Por ju duhet të zgjidhni jo të kripurat, të cilat shpesh blihen si meze të lehtë për birrë, por pa asnjë papastërti shije. Vetëm produkt i pastër.
Ato stimulojnë prodhimin aktiv të testosteronit, përmirësojnë cilësinë e spermës, gjë që rrit fertilitetin.
Ashtu si arrat e tjera, ato janë të pasura me argininë, acide yndyrore, elementë gjurmë dhe substanca të tjera të dobishme.
arra pishe
Siguron funksionimin e duhur të sistemit riprodhues për shkak të argininës, vitaminës E, Omega-3, Omega-6, tokoferolit dhe vitaminave B (fosfor, bor, bakër).
Nëse problemet me potencë lindën për shkak të efekteve negative të stresit në trup, ose për shkak të lodhjes kronike, atëherë kedri do të jetë i dobishëm. Ndihmon në normalizimin e funksionimit të sistemit nervor.
Prandaj, një person bëhet më i qetë dhe nuk reagon dhunshëm ndaj irrituesit më të vogël, duke perceptuar me qetësi vështirësitë që lindin.
Përmban shumë zink, i cili siguron prodhimin e hormoneve seksuale dhe qelizave të shëndetshme mashkullore. Jodi që gjendet në bërthama siguron funksionimin e gjëndrës tiroide, duke plotësuar mungesën. Kedri gjithashtu ndihmon në forcimin e mureve të enëve të gjakut, largon kolesterolin dhe ul presionin e gjakut.
Lajthia
I njohur për përmbajtjen e lartë të proteinave, hekurit, kaliumit, kalciumit, zinkut, proteinave, ciaminës, kobaltit dhe niacinës. Kjo ju lejon të relaksoni arteriet tuaja dhe t'i pastroni ato nga kolesteroli. Përmirëson qarkullimin e gjakut, rrit nivelet e testosteronit dhe ka një efekt pozitiv në aktivitetin e spermës.
Dhe e gjithë kjo, siç e kuptoni vetë, luan një rol të madh në sigurimin e jetës seksuale të plotë dhe cilësore të një burri.
Është e dobishme për gjëndrat e zmadhuara të prostatës, dhe në përgjithësi, lajthitë janë një pjesë integrale e dietës së përfaqësuesve të gjysmës së fortë të njerëzimit, veçanërisht atyre që janë në moshë madhore.
Si të përdoret?
Duhet të jeni të kujdesshëm dhe të mos e teproni me arrat, pasi ato janë mjaft të larta në kalori. Në thelb, si çdo produkt tjetër. Shumëçka nuk është gjithmonë e mirë.
Përafërsisht 100 gram produkt përmban 500 kilokalori. Është qetësuese që për shkak të sasisë së madhe të fibrave, ato përthithen vetëm me 40%. Pjesa e mbetur prej 50-60% shkon në vetë tretjen.
Në mënyrë ideale, hani rreth 20 gramë lloje të ndryshme në ditë. Rekomandohet në gjysmën e parë të ditës për të mos rënduar sistemin tretës para gjumit. Edhe pse, nëse prisni një "natë jo të mërzitshme", atëherë ato me siguri nuk do të jenë të tepërta, duke dhënë jo vetëm energji, por edhe përmirësimin e ereksionit duke rritur rrjedhjen e gjakut në organet gjenitale.
Rekomandime
- Përdoreni si një meze të lehtë. Është veçanërisht e dobishme nëse zëvendësoni biskota, karamele dhe ëmbëlsira të tjera me to. Ato janë gjithashtu të përshtatshme si zëvendësim për mishin nëse për ndonjë arsye ia vlen të kufizohet konsumi i tij. Nga rruga, ju mund ta përzieni atë me fruta të thata ose drithëra, atëherë do të merrni jo vetëm një mëngjes të shijshëm, por edhe shumë ushqyes.
- Ata që janë të prirur për dhimbje koke të shpeshta duhet të jenë të kujdesshëm, pasi tiramina që përmbahet në bërthama mund të shkaktojë shfaqjen e saj.
- Ju mund të bëni shufra që janë të lehta për t'u marrë me vete në punë, në palestër, për t'i përdorur kur luani sport dhe për të ndihmuar në ndërtimin e masës muskulore. Duhet të merrni një përzierje kokrrash ose të zgjidhni ato të preferuara, t'i shtypni dhe t'i përzieni me mjaltë. Më pas, pasi të keni lagur duart me ujë të ftohtë, masën e përftuar rrotulloni në shufra ose topa, sipas dëshirës. Kur të jenë tharë pak, mbështillini me letër ose film ngjitës.
- Shtoni në sallata, si perime ashtu edhe fruta.
- Rekomandohet të përzieni çdo lloj arra me salcë kosi për të luftuar disfunksionin erektil. Dhe vetëm për të përmirësuar ereksionin. Efekti do të jetë afatgjatë dhe i qëndrueshëm, pra pa ndërprerje, nëse e përdorni këtë përzierje çdo ditë. Një porcion është afërsisht 10 copë dhe një sasi e vogël salcë kosi. Kjo përzierje është mjaft ushqyese, ndaj nuk duhet të rrisni sasinë e saj, përndryshe do të filloni të shtoni peshë.
- Këshillohet që bajamet të konsumohen rreth 20 minuta para vaktit, në mënyrë që të përthithen më mirë.
- Kini parasysh, nëse dëshironi vërtet fara, kikirikë, bajame, etj. , do të thotë që keni nevojë për antioksidantë ose zink për shkak të stresit të rëndë. Edhe shkencëtarët kanë vërejtur një dashuri për bërthama të ndryshme drejtpërdrejt midis banorëve të megaqyteteve. Ritmi i shpejtë i jetës, konkurrenca dhe një numër i madh i problemeve të përditshme çojnë në kriza nervore. Cilat fistikë, kedri, shqeme ndihmojnë për të përballuar. . .
Përfundimi
Siç mund ta shihni, ushqimi i duhur me të vërtetë ka një ndikim të madh në trup. Nuk ka asgjë të vështirë për të përfshirë një sërë ushqimesh të shëndetshme në dietën tuaj. Kjo do të shërbejë edhe si parandalim i shumë sëmundjeve dhe si trajtim shoqërues nëse ato shfaqen.
Trupi juaj bën shumë punë çdo sekondë, vetëm që të ndiheni mirë dhe të shijoni çdo ditë që jetoni. Ndihmojeni atë në këtë detyrë të vështirë. Nuk është kurrë vonë për të filluar një mënyrë jetese të shëndetshme dhe dividentët nuk do të vonojnë të vijnë në formën e një humor të mirë dhe energji.
Lumturi për ju dhe, natyrisht, shëndet!